Ken 教練 – 蘇韋帆
Ken教練 : 用科學製造強壯 找回身體的自主權 【 Ken教練的教學理念 】 每個人健身的初衷不盡相同,不外乎是健康、體態、紓壓、競賽……,不管理由是什麼,其實都是為了更好的自己,透[…]
Ken教練 : 用科學製造強壯 找回身體的自主權 【 Ken教練的教學理念 】 每個人健身的初衷不盡相同,不外乎是健康、體態、紓壓、競賽……,不管理由是什麼,其實都是為了更好的自己,透[…]
【學員心得分享】離開辦公室 開始自己的健身之路 – 致豪 「保險的存在是為了轉嫁無法承擔的風險,但身體健康的風險則是可以靠自己後天鍛鍊來避免的!」 我的職業是一名從事資訊業的工程師,因為長[…]
組間休息越短,代謝壓力真的比較高嗎? 健身房常流傳著一句話, 「組間休息時間不要太長,要增加代謝壓力。」 但是組間休息與代謝壓力之間, 到底存在著什麼關係? 真的有這麼大的影響力嗎? 在[…]
要如何在競賽時達到巔峰表現? 運用賽前減量訓練,將肌力表現最大化 對於筆者來說,Gymefit每三個月進行一次體能測驗, 測試引體向上次數、深蹲、臥推、硬舉的最大重量, 這時候,如何安排自己的測驗[…]
訓練對大家來說是什麼? 老化、肌少症、提升生活品質, 這些在教練培訓中一定會提到的觀念, 在現實生活中是什麼樣子? 讓我們透過珍珍教練的文章 – 陪阿公去吉野家吃午餐, 瞭解訓練對日常生活[…]
GYMEFIT GAMES Stage II 關卡說明介紹 Stage II – 1鋼鐵叢林 運用:上肢肌力 規則:手腳只可接觸鐵桿,不落地下順利通過,即算過關。 Stage[…]
年長者更該進行肌力訓練 老化是不可逆的過程, 隨著年紀增長身體機能逐漸開始退化, 肌肉量下降進而影響日常生活的品質。 根據經建會的統計顯示台灣即將在2018年進入高齡社會, 並在2025[…]