【教學心得】跑步不適與單邊肌力失衡的關係
跑步不適與單邊肌力失衡的關係 近年路跑和三鐵運動盛行， 許多馬拉松愛好者跑量過多、強度過高， 導致身體不適和疼痛， 增加訓練量希望提升運動效果與成績的效果適得其反。 近日有一位跑馬拉松的[…]
標籤: 健身
【譯文】讓我們用科學來健美備賽！！！
附上原文連結讓時間較多想讀英文的巨巨們看 Contest Preparation Using Science! → https://goo.gl/u13ktR 讓我們用科學來健美備賽！！！ 賽前倒數十[…]
【學員心得分享】金融行員–Remy
【學員心得分享】金融行員–Remy 從小以為自己是吸收不好的體質， 一直都是瘦瘦的竹竿樣， 直到大學畢業開始工作後， 體重卻開始直直上升。 可能是因為金融業的工作型態， 需要長時間久坐辦公室、沒有運動[…]
【內部教育訓練】甚麼時候最適合訓練？！從晝夜節律談起
晝夜節律對訓練的影響–從阻力訓練與激素談起 「甚麼時候訓練最有效？」、「oo時段練會不會沒效？」 無論是剛開始訓練的新手，或是訓練有一定時段、想追求更好更高的表現的老手，都會遇到類似的問題， 因此這[…]
【內部教育訓練】Integrative Movement System™ 介紹－Jeff教練
【內部教育訓練】Integrative Movement System™ 介紹 Jeff教練 Jeff教練今天要和大家分享Evan Osar的Integrative Movement System™，[…]
【內部教育訓練】訓練一次完成或分成多次，何者比較好? –Kevin教練
【內部教育訓練】訓練一次完成或分成多次，何者比較好? 作者：Kevin教練 訓練組間休息時間常常會依照訓練目的的不同而有不同的休息時間， 休息的時間越久則能量系統回復越完整。 那如果將訓練直接分割成多[…]
【學員心得分享】社工–紫蘋
【學員心得分享】社工–吳紫蘋 常聽到女生只要一過25歲， 生理機能、代謝就會開始變緩慢， 很容易變胖， 皮膚也會開始變不好， 在十幾歲的時候， 暴飲暴食， 也不容易胖， 但近兩年漸漸感受[…]
【內部教育訓練】兩週不訓練是否會影響肌力與肌肉尺寸? – Rex教練
【內部教育訓練】兩週不訓練是否會影響肌力與肌肉尺寸? 作者：Rex店長 「慘了~該不會因為出國幾週我的肌肉就掉光了?…」 「上禮拜加班比較忙碌，沒時間運動，看鏡子覺得手臂變小了…[…]
【內部教育訓練】 蛋白質的代謝—合成作用 – 袖舒教練
【內部教育訓練】蛋白質的代謝—合成作用 袖舒教練 「在每次的訓練後，我到底要喝幾匙乳清？」、 「是不是喝越多越有效？」…… 隨著運動營養學、阻力訓練的普及， 蛋白質成為越來越被重視的營養素之一， 因此[…]
【學員心得分享】黃翊瑋 Jacky
【學員心得分享】黃翊瑋 要花幾磅的力量，才拉得起對自己的信心與理想? 大家好，我是翊瑋， 我今天要來與大家分享我這段時間的經驗。 前陣子， 我只是個碩二的研究生。 由於畢業與生活的壓力， 碩士這兩年的[…]