GYMEFIT 彙整 - 第 13 頁，總計 18 頁

【學生心得分享】Ann-為Swing搖擺舞而努力慢慢來比較快

為什麼想去重訓？為了享受那搖擺的三分鐘 2015年學了 Swing 搖擺舞後，就迷上在爵士樂中和舞伴共享三分鐘的時光，但膝蓋的舊傷一直是個隱憂。而我的破膝蓋也真的只撐了2年，6、7年來的物療治療「擋[…]

從小到大我都是班上最胖的人，直到大學我決定減肥，一開始，我以少吃加上長時間有氧的方式從120公斤減到70公斤，雖然體重下降了很多，卻覺得身體鬆鬆的不好看，於是開始接觸重量訓練。學習的方式主[…]

在談 omega-3 之前，我們必須先瞭解其身世。如上圖所示，一般脂肪酸被分類為飽和脂肪酸（不具有雙鍵）與不飽和脂肪酸（具有雙鍵或三鍵）；根據現有雙鍵的數量，不飽和脂肪[…]

我不想念我自己子曰：「吾十有五而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不踰矩。」回顧自己三十四十未有所逮，如今知命卻悄然提前而至。聽天由命之前，還需問問自[…]

【帥老闆開講】長繭怎麼辦？告訴你最有效的去繭方式認真訓練的健身愛好者、選手們，手上難免都會長出刻苦訓練的印記-繭。雖然看起來很man但你知道嗎? 過厚的繭容易造成整片剝落、受傷流血。 &nbs[…]

向上爬可以說是人類與身俱來的本能，人類在幼兒時期就會為了探索環境在沙發、樹木間攀上爬下。談到攀岩這項運動，最初是發源於登山者從事登山活動時遇到無法步行的垂直岩壁，必須使用器械輔助[…]

【G-Talk】教練與不同專業領域的橋梁，使教練具備與不同專業領域溝通的能力。各位，專業的來了。一直以來，GYMEFIT團隊相信，「私人教練是預防醫[…]

跑步不適與單邊肌力失衡的關係近年路跑和三鐵運動盛行，許多馬拉松愛好者跑量過多、強度過高，導致身體不適和疼痛，增加訓練量希望提升運動效果與成績的效果適得其反。近日有一位跑馬拉松的[…]

附上原文連結讓時間較多想讀英文的巨巨們看 Contest Preparation Using Science! → https://goo.gl/u13ktR 讓我們用科學來健美備賽！！！賽前倒數十[…]

【學員心得分享】婚前身型大改造–Remy 從小以為自己是吸收不好的體質，一直都是瘦瘦的竹竿樣，直到大學畢業開始工作後，體重卻開始直直上升。可能是因為金融業的工作型態，需要長時間久坐辦公室、沒[…]