GYMEFIT 場館介紹
GYMEFIT 自2015年成立，2017年初遷址至民生社區的健康店，服務千位以上學員。2019年，GYMEFIT NINJA忍者館於信義區正式成立，除了繼續與健康店共同繼續提供專業的私人教練服務與團課外，NINJA店更多了極限體能王SASUKE忍者訓練區。
【學員心得分享】俊孝與柔蓁
其實在決定開始健身之前， 本來就有在控制飲食跟增加運動量， 只是這次在實踐的過程中覺得沒有想像中有效率， 東查查西看看後結論好像都是往增加肌肉量的方向走， 在網路上查到Gymefit一面倒的好評， 加[…]
【內部教育訓練】組間休息越短，代謝壓力真的比較高嗎？ – 介文教練
組間休息越短，代謝壓力真的比較高嗎？ 健身房常流傳著一句話， 「組間休息時間不要太長，要增加代謝壓力。」 但是組間休息與代謝壓力之間， 到底存在著什麼關係？ 真的有這麼大的影響力嗎？ 在[…]
【內部教育訓練】週期化類型對新手肌力與肌肥大差異 – 允中教練
週期化類型對新手肌力與肌肥大差異 我們都知道， 週期化對於受過訓練的個體來說可以得到良好的刺激， 尤其是在力量的提升上，因而衍生出許多課表， 但對於新手族群，如果目標是想要提升肌力和變強壯， 那我們可[…]
【內部教育訓練】賽前減量訓練 Taper 介紹 – 珍珍教練
要如何在競賽時達到巔峰表現？ 運用賽前減量訓練，將肌力表現最大化 對於筆者來說，Gymefit每三個月進行一次體能測驗， 測試引體向上次數、深蹲、臥推、硬舉的最大重量， 這時候，如何安排自己的測驗[…]
【GMS】G動學上肢整合訓練活動度調整案例分享
你可知道，前鋸肌失能也會影響肩關節活動度？ 教學時常發現學員因活動度不足， 導致影響訓練的動作模式。 輕者運動表現下降， 嚴重者甚至產生不適、影響整體運動表現。 上周末G動學-上肢整合訓練研習中， 學[…]
【學員心得分享】Lucy – 遠離傷痛邁向更好的體態
Lucy： 因為之前上瑜珈課時不小心， 腰部急性受傷導致椎間盤突出， 經過一年的徒手物理治療才情況好轉， 原先會單側腳麻、雙腳膝蓋退化， 再加上足底筋膜炎等症狀， 但治療師建議可以嘗試做一些肌力訓練，[…]
【內部教育訓練】優化疤痕對身體的影響 – 柏俞教練
疤痕，除了外觀上的變化， 其實還會影響我們的身體層面與心理層面， 包含筋膜、感覺接收器、身體循環、甚至神經系統等⋯ 疤痕的種類大略上分為四種 1.表淺型疤痕 表淺型疤痕通常只影響表皮和淺層真皮，可能發[…]
極限體能王 SASUKE
極限體能王運動SASUKE近年蔚為風潮，繼2019 GYMEFIT GAMES 集結全台及國際運動員來GYMEFIT Ninja 挑戰自我極限後，越來越多民眾好奇地詢問我們什麼是極限體能王？其實，每年[…]
大腦神經科學：練習的重要性 – 袖舒教練
引用文章來自袖舒教練個人頁面 「為什麼動作/技能需要反覆練習？」 – 當人在學習、接觸事物時， 負責接收外在刺激或回饋的神經部位是受器（receptor）， 當刺激傳回大腦神經元， 神經突[…]