功能性訓練彙整 - GYMEFIT-健身工作室

Ken 教練 – 蘇韋帆

Ken教練 : 用科學製造強壯找回身體的自主權【 Ken教練的教學理念】每個人健身的初衷不盡相同，不外乎是健康、體態、紓壓、競賽……，不管理由是什麼，其實都是為了更好的自己，透[…]

#學員成果分享 Coach：盧毅 2022/4/27-2022/9/7 目標：體脂率20%以下，有自主訓練，安排課表的能力體重：58.3➡️57.2 骨骼肌：25.1➡️[…]

John教練：讓我們一起透過訓練，把身體與人生的主導權，掌握在自己身上！ John教練曾經體重破百造成身體健康問題，開始透過運動、慢跑解決自身狀況。體重下降的同時因為缺乏相關知識與正確的訓練，身體的傷[…]

每次珍珍教練一出現，就知道又要來練腿啦！沒錯，今天請珍珍教練來教我們兼具功能性及強度的下肢訓練：Walking Lunge 動作介紹平常我們走路、爬樓梯時都是單腳交替行走。而Walking Lu[…]

先前動作教室影片有分享過槓鈴深蹲及頸前深蹲。一般常見深蹲動作都會希望下蹲時臀部跟膝蓋平行。無法蹲到這個高度時，很有可能是你的踝關節活動度不夠喔！就讓緯翰教練來分享3個改善踝關節活動度的方法吧！ […]

昇宇：引導正確的訓練，讓身體成為最好的朋友。【昇宇教練的教學經驗與理念】: 昇宇曾經任職於連鎖健身房，累積許多教學經驗，學習與人溝通以及商業健身房最重視的銷售。而在指導學員、分享自身經驗的過[…]

私人教練柏廷

健身對柏廷來說不只是改變身形，

而是功能性加強、提升競技運動表現，

柏廷不相信一步登天的事，
必須持之以恆、日復一日，
才能完成實踐目標。