減脂彙整 - GYMEFIT-健身工作室

[健康科普] 從控糖到減重：Ozempic的雙重功效與隱憂

前言隨著糖尿病和肥胖症患者人數不斷增加，許多人開始尋求能同時解決這兩大健康問題的療法。而Ozempic（學名：semaglutide,台灣俗名瘦瘦針或瘦瘦筆）正是這樣一種藥物，它不僅能有效穩定血糖，[…]

會計師雅婷
減重20kg重拾自信，會計師雅婷的故事

每次珍珍教練一出現，就知道又要來練腿啦！沒錯，今天請珍珍教練來教我們兼具功能性及強度的下肢訓練：Walking Lunge 動作介紹平常我們走路、爬樓梯時都是單腳交替行走。而Walking Lu[…]

先前動作教室影片有分享過槓鈴深蹲及頸前深蹲。一般常見深蹲動作都會希望下蹲時臀部跟膝蓋平行。無法蹲到這個高度時，很有可能是你的踝關節活動度不夠喔！就讓緯翰教練來分享3個改善踝關節活動度的方法吧！ […]

【學員心得分享】體驗重訓樂趣穿上美麗婚紗 – 奕萱我是一位上班族，工作這幾年大概一年胖一公斤，自認為飲食跟運動量都還行的我，找不出變胖的原因在哪裡，再加上今年底要結婚了，就覺得自己再這[…]

【學員心得分享】藉訓練擁抱健康征服恐懼 – Eric 今年三月初站上體重機數字來到了67KG。身高175體重67對多數人來講可能覺得正常，但光靠僅僅一週一次的有氧運動，運動量其實完全不夠[…]

閱讀本篇文章你將可以學到：重訓為什麼跟每個人都有關係重訓適合想要減脂增肌、打造不同體態的女性及男性重訓能增進專項運動員的運動表現重訓能讓銀髮族活得更健康重訓能幫助復健族群恢復身體功能隨著台[…]

攝取咖啡因常常出現在減肥文章的建議裡，而減少食慾感的效果時常是專家們所質疑的點，在開始分享這次的研究之前，先來淺談一下咖啡因對於身體的優點。咖啡因的好處：增進運動表現長時間的耐力運動、1RM[…]

在加入GYME FIT之前，我已接觸重量訓練4~5年，

因此大部份的動作和運動軌跡都是熟悉的。
這次的目標除了減脂外，最主要是希望突破過去三項中最弱的臥推重量。

綠茶又稱無發酵茶，是茶飲市場中佔總消費量最大的族群。製程：摘取茶葉加熱殺青揉捻乾燥特色：由於未經發酵，故保留了茶葉內的多種茶多酚及維生素，茶湯碧綠，綠葉飄逸。其中最令大家有興趣的有效[…]