標籤: 健身

為什麼健身愛好者除了重量訓練之外還要練有氧？

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為什麼健身愛好者除了重量訓練之外還要練有氧？ 各位有在重訓的朋友，你是否在組間休息時有喘不過氣的經驗？亦或是覺得力量掉很快，前幾組很有力但接下來的幾組沒辦法維持相同的力量品質？你很有可能是缺乏有氧訓練[…]

【Gymefit 動作教室】單手引體向上

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你是否覺得一般的引體向上太簡單，但又懶得掛啞鈴負重嗎？ 讓Vic教練來教你一個用單手就增加強度跟帥度的動作：單手引體向上 動作介紹   單手引體向上是上肢肌力訓練很重要的指標及門檻。 此動作[…]

【Gymefit 動作教室】前水平

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先前動作教室已分享了人體國旗、俄挺等街頭健身動作， 相信熱愛街頭健身的你一定想要了解更多吧！ 今天要由我們街健達人Vic教練來教我們街健的靜態神技：前水平   動作介紹 前水平是雙手抓吊環/[…]

【GYMEFIT NINJA關卡介紹】Stage 2 乳酸地獄首部曲 無孔不入 Pegboard

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距離上次介紹 GYMEFIT關卡已經有一段時間了，迫不及待想看還有哪些有趣又有挑戰性的關卡嗎？ 這次Fu教練介紹給大家Stage 2 的『無孔不入』，俗稱插洞洞的過關小技巧吧。   動作介紹[…]

【學員心得分享】一百天的努力 改變討厭的自己 – 翰霖

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「只有當你足夠討厭自己，才會有改變的動力。」 在決定踏入Gymefit之前，因為工作的忙碌跟自身的怠惰，只有極其偶爾的胡亂訓練，體態更是讓自己每天早上看著鏡子時，都想掐死自己。直到去(2020)年底，[…]

【Gymefit 動作教室】Toe to Bar

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中秋節過後是不是擔心練起來的腹肌又要藏起來了？ 繼上次分享的#師FU 滾輪訓練後又有新的腹肌訓練出爐 一支槓讓你擁有巧克力腹肌，Ｔｏｅ　ｔｏ　Ｂａｒ 動作介紹 腹肌的起止點從劍突、 第5跟第7肋骨的中[…]

【Gymefit 動作教室】啞鈴上胸臥推

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上次的啞鈴臥推動作教室分享有非常大的迴響，觀看次數迅速的達到5萬!!! 看來大家對於啞鈴推的動作非常地有興趣， 今天就加碼介紹啞鈴上胸臥推給大家   動作介紹 啞鈴上胸臥推的動作模式與平胸臥[…]

【Gymefit 動作教室】啞鈴臥推

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  隨著Rex店長在2020總統盃健美錦標賽70KG量級拿到了冠軍的殊榮， 帥老闆也不禁疑惑起Rex是用什麼秘密動作練出冠軍級別的胸肌， 而詢問後得到的答案竟是健身房的人氣動作之一，啞鈴臥推[…]

【Gymefit 動作教室】暴力上槓

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  前不久介紹完大家怎麼解鎖引體向上， 看到影片下網友留言說引體向上對他們簡直是一塊蛋糕， Piece of cake 那就讓Vic大神來好好教訓你們，帶你們了解一下街頭健身的神技之一，暴力[…]

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