【內部教育訓練】喚醒你沉睡的肌肉:RPR反射性能重置(Reflexive Performance Reset) PartＡ
在訓練時是不是時常練臀酸腿後，練胸酸手臂呢？ 除了動作上的調整，今天要分享給大家的是能簡易操作且快速喚醒肌肉的方法RPR神經反射性能重置。 在介紹RPR之前先讓大家了解要完成一個動作簡略[…]
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【學員心得分享】一百天的努力 改變討厭的自己 – 翰霖
「只有當你足夠討厭自己，才會有改變的動力。」 在決定踏入Gymefit之前，因為工作的忙碌跟自身的怠惰，只有極其偶爾的胡亂訓練，體態更是讓自己每天早上看著鏡子時，都想掐死自己。直到去(2020)年底，[…]
學員案例分享-脊椎側彎的小慎
小慎是有脊椎側彎的彎友，經過治療師Claire評估後轉介找Dennis教練上課。過程中治療師與教練不斷溝通調整，協助側彎的小慎成功減重，找到適合她的運動方式與飲食習慣
柏廷教練
私人教練 柏廷
健身對柏廷來說不只是改變身形，
而是功能性加強、提升競技運動表現，
柏廷不相信一步登天的事，
必須持之以恆、日復一日，
才能完成實踐目標。
【內部教育訓練】俯臥挺身或直腿後擺哪個對後側鏈的訓練較佳? -Rex教練
在討論今天的主題前先介紹這兩個動作究竟是什麼? Hyperextension 俯臥挺身 就是一般常見的羅馬椅挺背，主要針對股二頭肌、臀大肌及深層豎脊肌做鍛鍊， 常看到舉重選[…]
「Ｇ動學」功能性問題 – 吳小閒
訓練及操作上常有學員發問，到底為什麼肌肉不會出力？這些動作為什麼平常做不到？G動學開課邁入第五年，思賢老師日前對於功能性問題提出詳細精闢的見解。功能性問題、教練與醫療的專業該怎麼結合？看看思賢老師怎麼說。
功能性問題 by 思賢老師
【學員心得分享】 每一個重量都是當下最好的我 – 葉文茹
【學員心得分享】每一個重量都是當下最好的我 – 葉文茹 「不是達到某個數字才值得稱讚，每一個重量都是當下最好的我。」 我是新手上班族，有亂給自己壓力的習慣，心情好或不好都會想大吃一頓，自從[…]
【GYMEFIT 動作教室】巨嬰式臥推
一般在做槓鈴臥推時，教練常常會提醒我們雙腳蹬地，但你是否有看過別人將腳抬起或踩在椅子上臥推呢？其實這種雙腳離地的臥推法，不僅有助於我們在發力時徵召核心肌群，對於健美選手來說，也是針對胸、三角等特定肌群訓練的好方法喔！這種特殊的訓練方式該如何執行，又有哪些需要注意的重點呢？讓#Rex店長 與 #緯翰教練 帶我們一起推推看吧！
【內部教育訓練】淺談顳顎關節 – 緯翰教練
猜猜人類一天當中使用最多的運動是什麼呢？ 是呼吸、咀嚼、說話。 造成人體疼痛的原因總是一環扣著一環，現代人工作維持久坐與長期使用3C產品，除了一般的肩頸痠痛與腰酸背痛外，由於人體的神經系統遍佈全身，長[…]