學員案例分享-脊椎側彎的小慎
小慎是有脊椎側彎的彎友,經過治療師Claire評估後轉介找Dennis教練上課。過程中治療師與教練不斷溝通調整,協助側彎的小慎成功減重,找到適合她的運動方式與飲食習慣
小慎是有脊椎側彎的彎友,經過治療師Claire評估後轉介找Dennis教練上課。過程中治療師與教練不斷溝通調整,協助側彎的小慎成功減重,找到適合她的運動方式與飲食習慣
私人教練 柏廷
健身對柏廷來說不只是改變身形,
而是功能性加強、提升競技運動表現,
柏廷不相信一步登天的事,
必須持之以恆、日復一日,
才能完成實踐目標。
在討論今天的主題前先介紹這兩個動作究竟是什麼? Hyperextension 俯臥挺身 就是一般常見的羅馬椅挺背,主要針對股二頭肌、臀大肌及深層豎脊肌做鍛鍊, 常看到舉重選[…]
訓練及操作上常有學員發問,到底為什麼肌肉不會出力?這些動作為什麼平常做不到?G動學開課邁入第五年,思賢老師日前對於功能性問題提出詳細精闢的見解。功能性問題、教練與醫療的專業該怎麼結合?看看思賢老師怎麼說。
功能性問題 by 思賢老師
【學員心得分享】每一個重量都是當下最好的我 – 葉文茹 「不是達到某個數字才值得稱讚,每一個重量都是當下最好的我。」 我是新手上班族,有亂給自己壓力的習慣,心情好或不好都會想大吃一頓,自從[…]
一般在做槓鈴臥推時,教練常常會提醒我們雙腳蹬地,但你是否有看過別人將腳抬起或踩在椅子上臥推呢?其實這種雙腳離地的臥推法,不僅有助於我們在發力時徵召核心肌群,對於健美選手來說,也是針對胸、三角等特定肌群訓練的好方法喔!這種特殊的訓練方式該如何執行,又有哪些需要注意的重點呢?讓#Rex店長 與 #緯翰教練 帶我們一起推推看吧!
猜猜人類一天當中使用最多的運動是什麼呢? 是呼吸、咀嚼、說話。 造成人體疼痛的原因總是一環扣著一環,現代人工作維持久坐與長期使用3C產品,除了一般的肩頸痠痛與腰酸背痛外,由於人體的神經系統遍佈全身,長[…]
【學員心得分享】離開辦公室 開始自己的健身之路 – 致豪 「保險的存在是為了轉嫁無法承擔的風險,但身體健康的風險則是可以靠自己後天鍛鍊來避免的!」 我的職業是一名從事資訊業的工程師,因為長[…]
【學員心得分享】體驗重訓樂趣 穿上美麗婚紗 – 奕萱 我是一位上班族,工作這幾年大概一年胖一公斤,自認為飲食跟運動量都還行的我,找不出變胖的原因在哪裡,再加上今年底要結婚了,就覺得自己再這[…]