【Gymefit 動作教室】地雷管肩推
你曾經因為肩膀活動度不足、感覺卡卡的不舒服，而放棄訓練嗎？ 本集動作教室單元，請到 G動學人體畫布 庭耀教練 來幫你解決這個困擾！ 關於地雷管肩推的知識與進退階訓練法，我們都放在影片裡了； 快跟著庭耀[…]
標籤: 健身
【Gymefit 動作教室】相撲硬舉
硬舉對你來說很困擾嗎？ 或許你可以試試看相撲硬舉！ 這一集的動作教室單元，我們請到 GYMEFIT 力量派代表 Dennis教練，跟大家分享相撲硬舉的操作要領跟適合對象。 如果硬舉做很久都無法突破，或[…]
【Gymefit 動作教室】槓鈴深蹲
說到重量訓練，許多人可能馬上會想到深蹲。 這個號稱是 King of Exercise，每天蹲就能夠拯救台灣的訓練動作，究竟有什麼神奇之處， 在操作的時候又有哪些需要注意的事項以及常見錯誤呢？ 一起來[…]
【Gymefit 動作教室】爬繩訓練
爬繩是斯巴達障礙賽、忍者訓練、極限體能王挑戰中常出現的關卡， 對大多數人而言是項挑戰性極高的動作。 如果有靠手爬上不去， 或者腳夾不住的問題，別怕讓師Fu教你怎麼爬繩。 動作介紹 爬繩，[…]
【Gymefit 動作教室】俄式挺身
俄式挺身為街頭健身五大神技之首，是很多人夢寐以求的神技。 你知道是什麼嗎? 知道卻又做不起來嗎? 還是想擺一個獨一無二的動作拍照嗎? 讓Vic老師教你怎麼做吧! 動作介紹 俄挺源自於體操[…]
【內部教育訓練】淺談顳顎關節 – 緯翰教練
猜猜人類一天當中使用最多的運動是什麼呢？ 是呼吸、咀嚼、說話。 造成人體疼痛的原因總是一環扣著一環，現代人工作維持久坐與長期使用3C產品，除了一般的肩頸痠痛與腰酸背痛外，由於人體的神經系統遍佈全身，長[…]
【內部教育訓練】費登奎斯方簡介 – 珍珍教練
費登奎斯方法簡介 「費登奎斯方法 (Feldenkrais method)」是一種整體性的心理學，結合神經科學、兒童發展、解剖學、物理學、心理學等知識經驗，與「亞歷山大技巧 (Alexander te[…]
【學員心得分享】挖掘身體潛在動力 昇華運動表現 – Paul
【學員心得分享】挖掘身體潛在動力 昇華運動表現 – Paul 一開始會選擇來Gymefit的原因，一部分是同事間的減重比賽，另一方面也是想重新學習健身的方法，並重新培養運動的習慣。 […]
【學員心得分享】突破自己的舒適圈 – Amy
【學員心得分享】突破自己的舒適圈 – Amy 當初會來 GYMEFIT 上課是因為自己的脊椎側彎， 訓練時一直有些動作無法完成， 訓練完後的疼痛一直困擾自己， 想說要找個教練盯自己的姿勢及[…]
健身重訓入門(四）新手如何選擇適合自己的器材?
新手常好奇機械式器材與自由重量器材的差異，而同樣是深蹲，可以的選擇有徒手深蹲、啞鈴深蹲、壺鈴深蹲、槓鈴深蹲，也可以拿藥球做深蹲，或背牛角包做深蹲，也可以用史密斯機做深蹲．到底哪一種器材適合我？本篇重訓器材介紹將帶新手門一探究竟！