【學員心得分享】一百天的努力 改變討厭的自己 – 翰霖

「只有當你足夠討厭自己,才會有改變的動力。」 在決定踏入Gymefit之前,因為工作的忙碌跟自身的怠惰,只有極其偶爾的胡亂訓練,體態更是讓自己每天早上看著鏡子時,都想掐死自己。直到去(2020)年底,[…]

側彎學員小慎分享

學員案例分享-脊椎側彎的小慎

小慎是有脊椎側彎的彎友,經過治療師Claire評估後轉介找Dennis教練上課。過程中治療師與教練不斷溝通調整,協助側彎的小慎成功減重,找到適合她的運動方式與飲食習慣

柏廷教練

私人教練 柏廷

健身對柏廷來說不只是改變身形,

而是功能性加強、提升競技運動表現,

柏廷不相信一步登天的事,
必須持之以恆、日復一日,
才能完成實踐目標。

【學員心得分享】減脂增肌外的更多收穫 – Cindy

【學員心得分享】減脂增肌外的更多收穫 – Cindy 一直以來運動對我來說都是一個必要的習慣, 只是從前都是以有氧為主, 因為不了解重訓正確的姿勢及觀念, 直到開始工作後, 上班族的「長期[…]

【學員心得分享】不再發作的下背疼痛 – Issue

因為工作關係,長時間都待在電腦銀幕前, 且因為姿勢不良,一直以來都有腰痛的問題。 在非常冗長的治療後,總算解決腰痛的問題, 於是想要開始藉重訓改變自己的體態以及增加肌耐力, 為了避免自己重訓過程中腰傷[…]

【學員心得分享】Reed與林媽媽的小小夢想

Fu教練、林媽媽與Reed Reed: 「你應該去跑跑看」Fu教練對已經訓練幾個月後的我說。 「當兵時我都要拼了命才跑的完三千公尺耶,晚上跑好累」 想起以前都要喘很久才恢復的疲累,我還是有點抗拒。 「[…]

【學員心得分享】俊孝與柔蓁

其實在決定開始健身之前, 本來就有在控制飲食跟增加運動量, 只是這次在實踐的過程中覺得沒有想像中有效率, 東查查西看看後結論好像都是往增加肌肉量的方向走, 在網路上查到Gymefit一面倒的好評, 加[…]

【內部教育訓練】組間休息越短,代謝壓力真的比較高嗎? – 介文教練

組間休息越短,代謝壓力真的比較高嗎? 健身房常流傳著一句話, 「組間休息時間不要太長,要增加代謝壓力。」 但是組間休息與代謝壓力之間, 到底存在著什麼關係? 真的有這麼大的影響力嗎?   在[…]

【學員心得分享】Lucy – 遠離傷痛邁向更好的體態

Lucy: 因為之前上瑜珈課時不小心, 腰部急性受傷導致椎間盤突出, 經過一年的徒手物理治療才情況好轉, 原先會單側腳麻、雙腳膝蓋退化, 再加上足底筋膜炎等症狀, 但治療師建議可以嘗試做一些肌力訓練,[…]