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【Gymefit 動作教室】人體國旗

Posted on 2020-06-292021-07-14 by 黃靖

人體國旗是街頭健身，鋼管常出現的招式，對大多數人而言是項挑戰性極高的動作。想要學這個能拍出超猛美照的動作嗎? 讓Rex教你怎麼做。動作介紹人體國旗顧名思義就是出力[…]

【Gymefit 動作教室】相撲硬舉

Posted on 2020-06-262021-07-14 by 黃靖

硬舉對你來說很困擾嗎？或許你可以試試看相撲硬舉！這一集的動作教室單元，我們請到 GYMEFIT 力量派代表 Dennis教練，跟大家分享相撲硬舉的操作要領跟適合對象。如果硬舉做很久都無法突破，或[…]

【Gymefit 動作教室】爬繩訓練

Posted on 2020-06-212021-07-14 by 黃靖

爬繩是斯巴達障礙賽、忍者訓練、極限體能王挑戰中常出現的關卡，對大多數人而言是項挑戰性極高的動作。如果有靠手爬上不去，或者腳夾不住的問題，別怕讓師Fu教你怎麼爬繩。動作介紹爬繩，[…]

【Gymefit 動作教室】俄式挺身

Posted on 2020-06-202021-07-14 by 黃靖

俄式挺身為街頭健身五大神技之首，是很多人夢寐以求的神技。你知道是什麼嗎? 知道卻又做不起來嗎? 還是想擺一個獨一無二的動作拍照嗎? 讓Vic老師教你怎麼做吧! 動作介紹俄挺源自於體操[…]

【Gymefit 動作教室】伏地挺身

Posted on 2020-06-112021-07-14 by ChunMin

伏地挺身很多人都會做但一個看似簡單的動作，你真的會做嗎? 又有什麼變化招式可以挑戰呢? 讓珍珍教練告訴你最正確的伏地挺身動作介紹伏地挺身能夠訓練的肌群十分多樣。從大肌群的胸大肌，到[…]

【學員心得分享】每一個重量都是當下最好的我 – 葉文茹

Posted on 2020-05-29 by ChunMin

【學員心得分享】每一個重量都是當下最好的我 – 葉文茹「不是達到某個數字才值得稱讚，每一個重量都是當下最好的我。」我是新手上班族，有亂給自己壓力的習慣，心情好或不好都會想大吃一頓，自從[…]

【GYMEFIT 動作教室】巨嬰式臥推

Posted on 2020-05-212021-07-14 by 葉俊杰

一般在做槓鈴臥推時，教練常常會提醒我們雙腳蹬地，但你是否有看過別人將腳抬起或踩在椅子上臥推呢？其實這種雙腳離地的臥推法，不僅有助於我們在發力時徵召核心肌群，對於健美選手來說，也是針對胸、三角等特定肌群訓練的好方法喔！這種特殊的訓練方式該如何執行，又有哪些需要注意的重點呢？讓#Rex店長與 #緯翰教練帶我們一起推推看吧！