[學員心得] :我猶如蛻變的蝴蝶,生活變得更加輕鬆自如–麗瑩姐

學員心得: 麗螢姐:「我猶如蛻變的蝴蝶,生活變得更加輕鬆自如」 麗螢姐運動的故事 開始規律運動前 當我回想起重訓之前的「運動」, 用二二六六來形容應該不為過-因為我從未堅持過。 這些年來, 我的雙腳曾[…]

「成果分享」『從不相信能跑,到不願意停跑』- 學員小熊

「成果分享」『從不相信能跑,到不願意停跑』- 學員小熊   Coach: Kiwi 學員: 小熊陪你一起過生活~Dr. Lin’s 心靈日記 目標: 半馬挑戰 改善狀況: 從不喜[…]

體能王包班關卡介紹

大家想報名玩極限體能王關卡,有些人擔心難度太高望之卻步,不敢挑戰。除了比賽常見難度較高的關卡之外,GYMEFIT Ninja擁有豐富的經典關卡,讓迫不及待的你,在台灣也能朝極限體能王的路上邁進! 以下[…]

【內部教育訓練】喚醒你沉睡的肌肉:RPR反射性能重置(Reflexive Performance Reset) PartA

  在訓練時是不是時常練臀酸腿後,練胸酸手臂呢? 除了動作上的調整,今天要分享給大家的是能簡易操作且快速喚醒肌肉的方法RPR神經反射性能重置。 在介紹RPR之前先讓大家了解要完成一個動作簡略[…]

【學員心得分享】一百天的努力 改變討厭的自己 – 翰霖

「只有當你足夠討厭自己,才會有改變的動力。」 在決定踏入Gymefit之前,因為工作的忙碌跟自身的怠惰,只有極其偶爾的胡亂訓練,體態更是讓自己每天早上看著鏡子時,都想掐死自己。直到去(2020)年底,[…]

側彎學員小慎分享

學員案例分享-脊椎側彎的小慎

小慎是有脊椎側彎的彎友,經過治療師Claire評估後轉介找Dennis教練上課。過程中治療師與教練不斷溝通調整,協助側彎的小慎成功減重,找到適合她的運動方式與飲食習慣

昇宇教練 Lance

昇宇:引導正確的訓練,讓身體成為最好的朋友。 【昇宇教練的教學經驗與理念】: 昇宇曾經任職於連鎖健身房,累積許多教學經驗, 學習與人溝通以及商業健身房最重視的銷售。   而在指導學員、分享自身經驗的過[…]

柏廷教練

私人教練 柏廷

健身對柏廷來說不只是改變身形,

而是功能性加強、提升競技運動表現,

柏廷不相信一步登天的事,
必須持之以恆、日復一日,
才能完成實踐目標。

【內部教育訓練】俯臥挺身或直腿後擺哪個對後側鏈的訓練較佳? -Rex教練

  在討論今天的主題前先介紹這兩個動作究竟是什麼?   Hyperextension 俯臥挺身 就是一般常見的羅馬椅挺背,主要針對股二頭肌、臀大肌及深層豎脊肌做鍛鍊, 常看到舉重選[…]

思賢老師 講解脊椎構造

「G動學」功能性問題 – 吳小閒

訓練及操作上常有學員發問,到底為什麼肌肉不會出力?這些動作為什麼平常做不到?G動學開課邁入第五年,思賢老師日前對於功能性問題提出詳細精闢的見解。功能性問題、教練與醫療的專業該怎麼結合?看看思賢老師怎麼說。

功能性問題 by 思賢老師